Loni se rozhodla pustit se do boje s nadváhou. Řekla si: „Když nezhubnu teď, tak za deset let by to mohlo jít ještě hůř.“ A dala se do toho. První půlrok držela nízkosacharidovou dietu, nyní už se stravuje vyváženě a sacharidům se nevyhýbá, jen to s nimi nepřehání. Naučila se jíst pravidelně a v menších porcích.
Díky tomu, že tělo přijme méně energie, než kolik bude potřebovat na pokrytí výdeje, bude nuceno „sáhnout“ do energetických (tukových) zásob. To, kolik kJ byste měli snít při dietě a hubnutí, se odvíjí od toho, jaká je vaše aktuální výška, váha, pohlaví, věk, a také od toho, jak náročné aktivity v průběhu
Po prvním dítěti přibrala Silvie (39) deset kilogramů. „Jsem vysoká, tak to nebylo moc vidět,“ říká. Pak však nabrala dalších deset, a to už se jí nelíbilo. Trvalo ale pár let, než se odhodlala k rozhodujícímu kroku. Kila pak ale šla rychle dolů.Ahoj holky. Chtěla bych se zeptat, jestli je možný zhubnout za půl roku 15 kg. Momentálně mám 165cm a 66-68kg. Už dřív jsem byla trochu tlustší a zhubla jsem na 49 kg (nezdravě ), pak se mi to ale vrátilo zpět 4× týdně bych jezdila na rotopedu cca 30-60 minut, zdravá strava. Chtěla bych být do léta zase jako proutek, nebo Jen půl roku od doby, kdy změnila jídelníček, byla o pětadvacet kilo lehčí. Z modelů konfekční velikosti 46 v pohodě vklouzne do 36. A vysněnou váhu si už víc jak půl roku drží. Impuls byl přitom zcela nečekaný. "Bylo to poté, co jsem se loni v lednu uviděla na vánoční fotografii od stromečku. Uplynulo šest týdnů od začátku diety s obezitologem Martinem Cvrkalem. Dietu jsme se já a kolega Adam rozhodli držet společně, abychom mohli sledovat, jak to jde mužům a jak nám ženám. Každé dva týdny dostáváme balíček jídel na dalších čtrnáct dní a doplňujeme je o povolenou zeleninu. Jelikož se jedná o nízkokalorickou proteinovou keto dietu, je jídlo upraveno 8. května 2015 06:00. Zahraničím letí nový hubnoucí hit – dieta, díky níž shodíte tři až pět kilo za pouhých dvacet jedna dnů. V jídle se budete muset omezovat, ale nijak strašlivě. Hned dva dny v týdnu si budete moci dát i něco nezdravého. Pozor, berte tuto dietu jako dočasné řešení – třeba jako způsob, jak se Influencerka a youtuberka Anshule pochází z Arménie a od svých třinácti let žije v Česku. Kromě velké geografické změny má za sebou i pořádnou životní. Přirozenou cestou, bez diet a trenérů se jí podařilo zhubnout neuvěřitelných 39 kilogramů. Váhu si drží dodnes a s hubnutím teď pomáhá tisícovkám fanoušků. TKsZ.
jak zhubnout 15 kg za půl roku
